「もうこの歳だから…」
そう思って運動を諦めていませんか？
実は筋肉はいくつになっても成長します。
適切なトレーニングを行えば、40代・50代・60代からでも体力や筋力は十分向上します。
むしろ年齢を重ねた今だからこそ、運動を始める価値があります。
40代を過ぎると筋力は自然に低下していく
何もしなければ筋肉は毎年少しずつ減少していきます。
筋力が低下すると、
・疲れやすい
・姿勢が悪くなる
・腰痛や肩こりが起こりやすい
・転倒しやすくなる
など様々な不調につながります。
将来も元気に歩き続けるためには、早めの筋力づくりが大切です。
年齢に合わせたトレーニングだから無理なく続けられる
パーソナルジムでは、一人ひとりの年齢や体力に合わせてメニューを作成します。
「運動経験がない」
「体力に自信がない」
そんな方でも安心してスタートできます。
無理なトレーニングではなく、継続できる運動習慣を作ることが最も重要です。
パーソナルジムだから姿勢や痛みにも配慮できる
自己流で運動すると、間違ったフォームで身体を痛めることもあります。
パーソナルトレーニングでは正しいフォームを確認しながら進めるため、安全性が高く効率よく身体を鍛えられます。
姿勢改善や肩こり・腰痛予防を目的に通われる方も多くいらっしゃいます。
岡本・摂津本山で健康的な身体づくりを始めませんか？
PERSONAL GYM 117では、ダイエットだけでなく健康維持や姿勢改善を目的としたトレーニングにも力を入れています。
「何歳からでも身体は変えられる。」
そう実感していただけるよう、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。
岡本・摂津本山周辺でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひお気軽に体験トレーニングへお越しください。
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