初心者がトレーニングをするに当たって、まずやっておきたい部位を紹介します！
第1位 脚
体の大半を占める筋肉量がある脚はマストでしたいですね！ダイエット効果が抜群です！いっぱい鍛えて代謝アップしましょう
第2位 背中
ダイエット効果は勿論、姿勢改善や体のライン作りに必須な部位になります。背中の中でもしっかり部位を分けて狙い分けすることで綺麗なボディラインを！
第3位 肩
意外にもここでランクインしてくるのが肩です。なぜ肩が良いのかというと、筋肉の体積が大きいいのです。
お気づきの通り、優先順位の高い部位は大きさです。なので体積の少ない腹筋などは優先順位が低いです。初心者こそ大きな部位を大きく使いましょう！
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