妊娠→出産の中で体の変化は女性にとって非常に大きな問題ではないでしょうか？

妊娠中はあまり運動が出来ないため、出産を経て産後は筋力が低下しがちです。

更に出産に掛けて骨盤が大きく開き本来であれば、産後数ヶ月を掛けて元に戻っていくと言われていますが、筋力低下などによりうまく戻らず、ぽっこりお腹や、お尻が垂れてしまうなど変化に繋がります。

〜ポイント〜

  1. 産後２〜３ヶ月後からスタート（お医者さんの指示も聞いて）
  2. 厳しい食事制限は禁止
  3. 自重でのトレーニングがメイン

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「やったら良いのは分かるけど結局何をしたらいいか分からない」

「やってはいるけど思うように結果が出ない」

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