【岡本パーソナルジム】筋トレ初心者が最初の1か月で意識したい5つのポイント

はじめに

「筋トレを始めたいけれど、何から始めればいいかわからない。」
「ジムに通っても続けられるか不安。」

このようなお悩みをお持ちの方は少なくありません。

実は、筋トレは最初の1か月の取り組み方で、その後の結果が大きく変わります。

今回は岡本・摂津本山エリアのPERSONAL GYM 117が、筋トレ初心者の方にぜひ知っていただきたい5つのポイントをご紹介します。

最初から毎日トレーニングをしたり、厳しい食事制限をしたりすると長続きしません。

まずは週1〜2回の運動を習慣にすることが大切です。

継続できるペースを見つけることが、ダイエットやボディメイク成功への近道になります。

自己流でトレーニングを行うと、狙った筋肉に効かなかったり、ケガにつながることもあります。

パーソナルトレーニングでは、一人ひとりの身体に合わせて正しいフォームを丁寧に指導するため、効率よく筋力アップを目指せます。

筋トレを始めると、筋肉量が増えることで体重が大きく変わらない場合があります。

しかし、

など、見た目や身体の変化は着実に現れます。

数字だけでなく、身体全体の変化を見ることが大切です。

筋トレだけでなく、毎日の食事も結果に大きく影響します。

とはいえ、極端な糖質制限や無理なダイエットはおすすめできません。

タンパク質を意識しながら、バランスの良い食事を続けることで、健康的に身体づくりを進められます。

「これで合っているのかな？」
「思うように結果が出ない。」

そんな時こそ、専門知識を持つトレーナーに相談することが大切です。

一人では気づけない改善点が見つかり、モチベーションも維持しやすくなります。

PERSONAL GYM 117では、筋トレ初心者や女性のお客様にも安心して通っていただけるよう、一人ひとりの目標や体力に合わせたオーダーメイドのトレーニングをご提案しています。

「運動経験がない」「ダイエットを成功させたい」「健康的な身体をつくりたい」という方も、ぜひお気軽にご相談ください。