年末年始が終わると、
「身体が重い」
「動くのが億劫」
「姿勢が崩れた気がする」
そんな違和感を感じる方が一気に増えます。
特に30〜50代は、数日間の生活リズムの乱れが、そのまま体力低下や体型の崩れにつながりやすい年代。
1月は“太ったから運動する”というより、
崩れた身体を元に戻すためのリセット期間 と考えるのが正解です。
🔍 正月明けに不調が出やすい理由
- 運動量の低下による筋力の落ち込み
- 食事リズムの乱れによる代謝低下
- 座る時間が増えたことによる姿勢の崩れ
この状態を放置すると、
2月・3月に「疲れやすい身体」「動きにくさ」を引きずることになります。
🏋️♂️ パーソナルジム117の1月トレーニング
岡本・摂津本山のPersonal Gym 117では、1月は特に
「戻す」「整える」「動けるようにする」
ことを重視した指導を行っています。
- 正月明けに硬くなった筋肉の調整
- 姿勢・歩き方のチェック
- 落ちた体幹・下半身の安定性アップ
- いきなり追い込まない、無理のない負荷設定
運動が久しぶりの方、ジムが初めての方でも安心して始められる内容です。
🎁 1月スタート応援キャンペーン実施中
新年のスタートに合わせて、
1月限定の体験キャンペーン をご用意しました。
【3名様限定】全コースどれでも20％OFF LINEにて「新春キャンペーン」と送信してください。
- 初回体験トレーニング
- 姿勢・動作チェック
- あなた専用の運動プラン提案
「何をしたらいいかわからない」状態からでも大丈夫です。
まずは身体の現状を知ることから始めましょう。
🌱 1月に始める人が得られるもの
- 正月太り・体調不良を早期リセット
- 疲れにくい身体の土台づくり
- 姿勢が整い、日常動作がラクになる
- 今年1年を通して運動を習慣化しやすい
1月は「やる気」ではなく、流れを作る月です。
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岡本・摂津本山でパーソナルジムをお探しの方へ。
2025年を“動ける身体”で過ごすための一歩を、1月から始めてみませんか？