12月は、1年の中でも特に身体の変化が出やすい時期です。
「忙しさ」「寒さ」「食べる量の増加」が重なり、気づかないうちに
姿勢が崩れ、体が重くなる“負のスパイラル” へ入りやすくなります。
30〜50代の女性からも
「肩こりがひどくなった」
「むくみやすい」
「背中や腰の張りが取れない」
「体型のラインがぼやける」
といった声が増えるのが12月。
逆に言えば、
この時期に正しくケアできるかどうかで、年末年始の体調が大きく変わります。
🔍 12月に“体が崩れやすい”3つの理由
① 寒さで筋肉が固まり、姿勢が悪くなる
肩をすくめる・背中を丸める癖がつきやすく、首肩のこりや腰痛が悪化。
② むくみ・冷えで代謝が落ちる
冬のむくみは“太りやすい体質”をさらに強めてしまう原因に。
③ 忙しさで運動量が激減
年末にかけて活動量が落ち、筋力が低下しやすい。
これらが重なると、
「太りやすい・疲れやすい・戻りにくい」体質が完成 してしまいます。
🏋️♂️ パーソナルジム117（岡本／摂津本山）が12月に選ばれる理由
当ジムでは、季節特有の身体の変化に合わせて
“冬こそ整える”ためのプログラム を用意しています。
- 冬に硬くなる筋肉をゆるめ、姿勢を整える
- 体幹を鍛え、冷えにくく太りにくい身体へ
- 血流改善でむくみを軽減
- 30〜50代女性の悩みに特化したメソッド
- 運動初心者でも無理なく始められるマンツーマン指導
12月からスタートすると、年末年始の体型崩れを最小限に抑えられ、
1月のスタートが圧倒的に楽になります。
🌙 こんな方に特におすすめです
- 冬になると体がむくみやすい
- 寒くなると肩こり・腰痛が悪化する
- 疲れやすく、気づけば猫背になっている
- 年末年始で体型が崩れたくない
- 来年こそは健康的に整えたい
1人で頑張るより、
“あなたの生活に合わせた方法”を一緒に作る方が確実に続きます。
✉️ まずは体験からどうぞ
初回は、姿勢チェック・可動域チェックを含めたカウンセリング付き。
あなたの身体のクセを知り、最適なプランをご提案します。
12月は、健康も美容も一番差がつくタイミング。
無理なく続けられる“整える習慣”を、一緒に作りましょう。