タイトルからいきなり大口を叩きましたが、これだけは自負しています。
先日8月6日に行われたボディーコンテストにおいTOP10という成績を収めました！その体を作る為に4ヶ月かけて12キロほどのダイエットをしました。
その内容は栄養の制限なく炭水化物も脂質も摂りながら、更に5食中３回（1回は夜）も果物を食べながら絞りました。
そのビフォーアフターはコチラ↓
しかし、これはあくまで大会仕様なのでほとんど参考になりません！！
一般の方はもっとラフな食事設定と運動強度で変化します。
大事なのはダイエットしているんだというストレスをいかに感じさせないか！
一生出来る食事の知識を身につければ勝ちです
まずは体験から！
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